No więc dlatego piszę żeby się wziął do roboty i skupił na pracy ze swoimi piłkarzami a nie gierkach medialnych. Na razie pracuje bardzo krótko, jeszcze swoje piętno na zespole odciśnie, tylko że w Realu może nie mieć tyle czasu co w Interze.
Polemizowałbym. A nie jest tak że wobec słabszej pracy VM część ruchu przejmują przywodziciele (chodzi mi o stabilizację)? I stąd kierowanie kolan do wewnątrz? Ciało musi jakoś bronić się przed utratą równowagi. Na moją logikę i skromną wiedzę tak to właśnie wygląda. Zauważ również, że stawiając stopy w wąskim rozstawie angażujemy bardziej VL. [...]
[...] dieta i treningami to przynajmniej zrob sobie jakies roztrenowanie czy cos w tym stylu ale michy calkiem nie olewaj bo pozniej jak bedziesz chcial wrocic do treningow i zastaniesz swoje cialo w rozsypce to stwierdzisz, ze byles glupi i zmarnowales kupe czasu, pracy i pieniedzy, a teraz musisz to wszystko nadrabiac... niestety wiem co mowie
Chłopie, na nogach (czwórki, dwójki) masz żyły jak postronki, dociąłeś się do kości. Jedź z tematem dalej. Za dużo pracy w to włożyłeś żeby teraz rezygnować. Najtrudniejsze za Tobą. Teraz może być już tylko lepiej! P.S. Kamil, to kto w końcu wygrał a kto miał drugie miejsce? Podaj numerki, proszę. Po zdjęciach nie widzę, kto jest lepszy od Ciebie. [...]
Kumpel w pracy mi mówił że słyszał w tv jak jakiś asystent Mourinho mówił że była taktyka żeby do 70min zmęczyć Barcę a około 70tej wpuścić bodajże Higuaina czy Benzeme i przypuścić szturm jak w 1 połowie pucharu. Gdyby nie sędzia..
[...] mnie 9kg (w pasie z 8cm) Obecna waga to 103kg. Zdjęcie robione telefonem więc jakość c***owa, w dniu wolnym od treningu siłowego, pozatym po 4 posiłkach i po 10h godzinach pracy Więc weżcie to pod uwagę Od 2tyg kręce aeroby 2x dziennie, to jest hardcore. Przedemną jeszcze 7.5tyg redukcji, której celem jest bardzo niski bf. Mam nadzieje że sie [...]
pracy, 4 posiłkach. Piszcie co uważacie i zmotywujcie bo ja już naprawdę tracę siły. Obecnie aeroby 2x dziennie po 50min. Zostało 48dni do formy życia, mam nadzieje że się wyrobie... Nie wiem czemu tak wrzucanie na serwer czy tu na forum [...]
Waga 101-103kg (jutro się zważę). Fota po po pracy, 4 posiłkach. Piszcie co uważacie i zmotywujcie bo ja już naprawdę tracę siły. Obecnie aeroby 2x dziennie po 50min. Zostało 48dni do formy życia, mam nadzieje że się wyrobie... Nie wiem czemu tak wrzucanie na serwer czy tu na forum pier.doli jakość.....
[...] to rozruchowo uczę się techniki z lekkimi obciążeniami - nie zajmuję się tym docelowo, ale oporne rwanie 80 kilo chcę zamienić w bardzo płynny i szybko wykonany ruch - sporo pracy przede mną. Natomiast rekordy w podrzucie i przysiadzie robię dla trzech powtórzeń co tydzień - mam to wpisane w plan. Czasem biłem rekordy co tydzień - np. mó rekord w [...]
[...] krwi po iluś tam latach, wg mnie jest to mniej zdrowe niż różnorodnosć i okresowo nawet duże zakresy powtórzeń. Za to bardzo bliskia mi jest koncepcja dużej objętości treningu, treningów codziennych oraz stopniowego rozwijania work capacity czyli zdolności do codziennego wykonywania dużej pracy trenując przekrojowo różne sporty w tym ciężary.
Wizualnie świetna przemiana, co z resztą widać w tabelce! Wiedziałem, że pod opieką Saidy uzyskasz takie efekty, ale przede wszystkim wszystko to Twoja zasługa :-)) gratuluje wytrwałości i życze powodzenia w dalszej pracy nad sobą! Oby tak dalej, a co do fryzury to podzielam powyższe zdanie koleżanki ;-)
bardzo dziękuję za tak pozytywne opinie };-) dodają motywacji do dalszych zmagań w pracy nad sylwetką. odliczam powoli dni to kolejnych treningów. troszkę dziwnie się czuję nic nie robiąc ;-) święta minęły szybko, wbrew pozorom sporo zajęć i mało odpoczynku. o śledziku pisałam mając na myśli święta :) była to najlepsza alternatywa dla innych słabo [...]
[...] się da :) Każda z nas miewa dni, kiedy to się nie udaje, ale w końcu jesteśmy ludźmi. Zerknij do innych dzienników jak dziewczyny sobie radzą z układaniem jadłospisów. Co jedzą w pracy, w podróży, zainspiruj się, eksperymentuj i znajdź własne sposoby na to aby dzienne menu było zbilansowane, zdrowe i na odpowiednim poziomie kaloryczności.
[...] Wstań 30 minut wcześniej zrób 500g kuraka, 2-3 woreczki ryżu do tego pomidor,ogórek, papryka i to wszystko do pojemnika, a ciepłą to sobie możesz np. herbatę zielona w pracy zrobić do posiłku. Jeśli nadal będziesz twierdził że się nie da, to sorry winetu ale to twoje lenistwo. Pozdrawiam Edit: Ewentualnie jak masz dużo kasy to są firmy [...]
Witam Przepraszam że wczoraj nie odzywałem się ale po pracy i obowiązkach ojca padłem. Potwierdza to tylko wasze rady co do węglowodanów - dzisiaj zostały wprowadzone: Liczę na wasze opinie w kwestii ewentualnych zmian diety - ta po modyfikacji jest ok dzisiaj o 23 nie jestem ospały jest dobrze. Jutro dzień treningu - oczywiście węglowodany na [...]
dziekuje,mam nadzieje,ze to zmotywuje inne dziewczyny do walki o swoje cialko,a mnie do dalszej pracy.dzis 3 dzien jak biore thermal pro revolution,na razie po 1 kapsulce dziennie,od jutra zwiekszam do 2.Jesli ktos ma jakies doswiadczenia z tym spalaczem to chetnie poznam inne opinie,imo jest ok,zadnych niepokojacych zmian nie zauwazylam.Pozdrawiam
[...] zwiększa produkcję energii, poprawia refleks, likwiduje senność, pomaga przezwyciężyć stres i zmęczenie. U osób aktywnych umysłowo Neuro Speed zwiększa motywację do nauki i pracy. Poprawia koncentracje, zaostrza intelekt a dzięki zwiększonemu dopływowi składników odżywczych do komórek nerwowych ( glukozy i tlenu) procesy myślenia i [...]
[...] , zrób rano jajecznice na niej. 1. Sniadanie tak wyglądało do tej pory. Od jutra zaczynam jeśc sniadanie bo juz cięzko wytrzymac mi bez jedzenia do 11 rano (przerwa w pracy). Jutro rano dam banana i jajecznice z 3 jajek. Smażona bedzie na smalcu ale jutro juz kupie oliwe z oliwek i na niej usmażę. A właśnie do co oliwy z oliwek. Słyszalem, [...]
[...] czasach do sportu niz do sztuki walki. I faktycznie 5 lat takich dyscyplin to jest wynik juz cos znaczacy. Nie zgodze sie, ze tradycyjne style nie daja efektu- daja, ale pracy trzeba wlozyc wiecej. W zadnym wypadku formy nie sa strata czasu. Nawet Bruce sie zapedzil i powiedzial taka glupote. Tylko nie zrozumienie istoty formy lub kiepski [...]
Real Madryt vol. 2
pracy, 4 posiłkach. Piszcie co uważacie i zmotywujcie bo ja już naprawdę tracę siły. Obecnie aeroby 2x dziennie po 50min. Zostało 48dni do formy życia, mam nadzieje że się wyrobie... Nie wiem czemu tak wrzucanie na serwer czy tu na forum [...]
